疫情今夏结束基本已不可能! 持久战怎么打? “医学界李佳琦”给标准答案了

2020-03-27 [ 字体: ]
 
经历暗淡时刻,迎来春暖花开
伴随着国内疫情控制势头良好
眼看被封印的躁动就要冲破结界了
 
 
然而,
日前张文宏医生发文说:
疫情今夏结束基本已不可能
 
 
 
 
 
 
张文宏是谁?
硬核医生,新晋网红,“医学界李佳琦”
凭借情商高 会说话 医术硬
真诚 善良 幽默等圈粉无数
呵,这该死的魅力
都快忘了他的身份是上海华山医院感染科主任
 
 
张主任都说疫情今夏还将与我们共存
那么,
抗疫持久战要怎么打?
呼吸自由啥时候回来
 
别慌!
作为一个平平无奇的抗疫小天才
张主任早前已经开出了“处方”
面对新冠病毒,
最有效的药物是人的免疫力!
 

 
 
 
 
 
免疫系统--人体最好的医生
 
 
每个人初生时,身体都带来了一位世界上最好的“医生”——免疫系统。它如同一个训练有素的精锐部队,一旦有疾病入侵,便能有效地抵抗与保护我们的身体。[1]
 
以往,我们总把得病的原因怪罪给细菌、病毒。其实细菌和病毒在人身上制造疾病,是因为免疫力低才有机可乘。[1]
 
 
 
 
免疫力低的表现
 
易疲劳、易忘事、易感冒、易感染、易恶心[2]
 
 
 
 
 
如何提高免疫力
 
 
1、营养饮食  2、积极乐观  3、适当锻炼
4、规律生活  5、远离烟酒[1]
 
 
 
 
 
 
营养膳食指导
 
 
参照国家卫健委
《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》
提醒您注意以下要点:
 
 
 
①能量要充足,每天摄入谷薯类食物,包括大米、面粉、杂粮等;保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物,如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等。
 
②食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者,可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂,适量补充蛋白质以及维生素A、维生素C等微量营养素。
 
③多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬果。
 
④保证充足饮水量。每天1500-2000毫升,多次少量,主要饮白开水或淡茶水。
 
⑤坚决杜绝食用野生动物,少吃辛辣刺激性食物。
 
⑥保证充足的睡眠和适量身体活动,身体活动时间不少于30分钟。适当增加日照时间。[3]
 
 
 
 
 
抗疫优选,Get医学营养
 
 
蛋白质,是免疫系统的“建筑原材料”
有着不可替代的作用,是对抗疾病的主力军
蛋白质营养不良,免疫功能就会受到影响[4]
 
 
卫健委也在抗疫指南中提到:
要保证充足的蛋白质摄入
进食不足、老年人和慢病患者
可以通过营养品加强补充
 
 
 
医学营养品是整合了医学和营养学
经过科学证实的特殊食品
相比于普通食品、保健品
医学营养品更为严谨可靠
 
 
 
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假如重启2020,你最想拥有什么?
车厘子自由?财务自由?呼吸自由?
邦sir想想,还是杠杠的免疫力不可少
你呢?
 
 
 
参考资料:
[1]提升人体免疫力[J].白云医药[J],2005,(1):36-37.
[2]免疫力低下者,身体会有5个迹象[J].开卷有益:求医问药,2019,(11):76-77.
[3]中华人民共和国国家卫生健康委员会.
[4]刘文越.提升免疫力,营养不能少--访华东医院营养科副主任医师冯颖[J].自我保健,2011,(12).
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